Meine Leistungen im Überblick

live oder online?
  • Personal Training

    Direktes Feedback, wertvolle Hinweise zum Erlernen korrekter Bewegungen, Aufbau von Muscle-Mind Connection. Empfehlenswert als Kombi-Paket zum Trainingsplan.

  • Trainingsplanung

    Dein wichtigster Begleiter: Effiziente Trainingsplanung durch zielgerichtete Übungsauswahl, angepasst auf Equipment & Zeitfaktor/Lebensstil. Mehr als nur ein Plan.

  • Online Coaching

    Trainiere mit Deinem look good naked Trainingsplan und schalte mich bei den Sessions dazu. Profitiere vom direkten Feedback, hilfreichen Tipps für korrekte Ausführungen und Motivationskicks. Ideal für Reisende oder Kunden außerhalb Wiens.

Flexibilität wird GROß geschrieben: Kombiniere Dein eigenes Paket!

Was meine Kunden erreicht haben:

100

Steigerung Belastbarkeit (%)

18

Fett verloren (kg)

21

Muskeln aufgebaut (kg)

24

Ziele erreicht

Das passende Konzept für Deine Ziele

Fettabbau

Ohne Hungern, ohne Jo-Jo-Effekt, dafür garantiert mit Spaß und Verstand gehen wir Deinem überschüssigen Körperfett an den Kragen. Dein Herz und Deine Gesundheit werden sich bedanken.

Muskelaufbau

Ein starker Körper ist gesünder, weniger verletzungsanfällig, sieht besser aus & verzeiht Dir leichter Ausreißer in gesonderten Lebenslagen (Stress, Ernährung, Bewegungsmangel usw.). Mache den eigenen Anblick im Spiegel wieder aufregend durch gestraffte Körperzonen und ungeahnte Kräfte.

Anti-Office-Training

Unser Körper ist nicht für langes Sitzen gemacht. Trainiere daher effektiv gegen eingeschlichene Haltungs-schäden, Muskelschwund und sogar gegen chronische Schmerzen. Deine Kollegen werden die neue, energievolle Ausstrahlung bemerken.

Ernährung

Du bist was du isst. Mache mit mir einen Check deiner Ernährung. Lerne Dich mit wissenschaftlichen Erkenntnissen gesund und trotzdem genussvoll zu ernähren. Für optimale Ergebnisse empfiehlt sich die Kombination mit einem Trainingsplan oder Personal Training.

Don´t limit your challenge, challenge your limits!
Verbessere Deine Performance in allen Lebensbereichen.
Fitness - Arbeit - Mentale Belastbarkeit

Janine Heinrichs

... besonders für Anfänger ist es unmöglich, hilfreiche von unnützen oder falschen Ratschlägen zu unterscheiden. Ein gut ausgebildeter Coach kann Fortschritte daher gravierend vervielfachen während Verzweiflung & Verletzungen vorgebeugt werden.

Wie, Warum, Weshalb? Oder: von PA zur PT

Leidenschaftlich, vielseitig, gut gelaunt, motivierend und ehrgeizig. Diese Begriffe beschreiben mich und meine jetzige Arbeit als Fitness Trainerin ziemlich passend.

In meinem vorherigen Job als PA (Personal Assistant) habe ich mich intensiv mit dem Thema „Fitness, Ernährung und dem Körper“ befasst. Ständig neue Trends & Hypes und Gesundheitsthesen, was ist dran und wie erkenne ich Bullshit? Die Fitness Trainer Ausbildung bei INTELLIGENT STRENGTH hat meiner Unwissenheit ein Ende bereitet.

Noch nie war Fitness & Gesundheit in den Medien so präsent wie heute. Was prinzipiell nicht schlecht ist, aber genauer betrachtet merke ich leider häufig, dass Trainierende ihre Ziele nur sehr schwer, wenn überhaupt, erreichen. Das hart erkämpfte Level dann auch noch zu halten, ist wieder eine Herausforderung.

Mit mir als PT (Personal Trainer) sollen die Menschen unterstützt werden, ihre körperliche Fitness, mentale Belastungsschwelle und Performance auf höchstes Niveau zu bringen und dauerhaft zu halten. Steigerung von Lebensqualität und Gesundheit stehen bei mir und für meine Kunden, selbstverständlich an oberster Stelle.

Urlaubs-Camp
Schon mal darüber nachgedacht im Urlaub nur in Deine Fitness zu investieren?
Reise mit mir und erfahre eine 24h Sport & Ernährungsbetreuung.

Wie wir in Kontakt kommen:

Gerne können wir uns persönlich treffen, Du findest mich bei „DAS GYM.“ von INTELLIGENT STRENGTH. Ein Vorgespräch bei mir ist prinzipiell gratis, frag einfach nach!

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Ich freue mich über Anfragen & Nachrichten



Bist Du bereit für Erfolg?

Natürlich können wir auch ein individuelles look good naked Paket schnüren. Frag nach!

Die Personal Trainings könnten abwechslungsreicher nicht sein. Janine wählt aus einem Repertoire vielseitiger und effizienter Übungen, wodurch die Trainingsstunden zu einem persönlichen Wochen-Highlight werden. Dazu gibt’s jede Menge gute Laune.

– Christa

Gesundheitswesen

Ich trainiere jetzt seit drei Monaten mit Janine und sie hat mir den Spaß und auch vor allem den Ehrgeiz am Trainieren gezeigt. Sie hat ein Trainingsprogramm und einen Ernährungsplan für mich erstellt, welche auf meine Wünsche und Ziele ausgerichtet sind. Außerdem hat sie mir geholfen das Training und die Ernährung mühelos in meinen Alltag einzugliedern. Und ich freue mich schon auf unseren nächsten Termin!

– Nina

Innenarchitektin

Janine geht besonders gut auf meine persönlichen Bedürfnisse und körperlichen Probleme ein. Die Betreuung ist individuell auf mich zugeschnitten und das Training genau für mich optimiert, dadurch fühle ich mich sicher im Training und bleibe am Ball.

– Martin

Software Entwickler

Kein Hungern, langanhaltender Erfolg. Durch Janine´s Betreuung fühle ich mich meiner Wunschfigur so nah wie noch nie.

– Desirée Jonek

Trainee Manager

Janines Motivation, Leidenschaft und gute Laune treiben mich immer wieder an und lassen keine Durchhänger zu. Als Personal Trainerin kennt sie mich, meine Stärken und Schwächen sehr genau und passt mein Training entsprechend meinem beruflichen Alltag an.

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